کشیدگی تاندون مچ پا یکی از آسیبهای رایج است که به طور قابل توجهی کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار میدهد. این وضعیت اغلب به دلیل فعالیتهای فیزیکی شدید، ناهنجاریهای محیطی یا آسیبهای ناگهانی به وجود میآید. بررسی دقیق و جامع کشیدگی تاندون مچ پا، شامل علل، علائم، تشخیص و روشهای درمانی، به ما کمک میکند تا راهکارهای مؤثری برای بهبود وضعیت انتخاب نماییم.
علائم کشیدگی تاندون مچ پا
کشیدگی تاندون مچ پا باعث بروز علائم مختلفی میشود و قطعا در راه رفتن فرد منجر به بروز مشکلاتی میشود. البته ناگفته نماند که این علائم به شدت آسیب و نوع تاندون آسیب دیده بستگی دارد. از مهم ترین این علائم و نشانه ها عبارتند از:
✅ معمولاً در ناحیه تاندون آسیب دیده و اطراف آن درد زیادی احساس میشود.
✅ تورم از علائمی است که در ناحیه آسیب دیده، به ویژه در اطراف تاندون شایع است.
✅ کبودی یا تغییر رنگ در ناحیه آسیب دیده به دلیل خونریزی زیرپوستی رخ میدهد.
✅ ناحیه آسیب دیده حساس به لمس و فشار است و احتمال دارد که در این ناحیه قرمزی وو گرمای بیش از اندازه وجود داشته باشد.
کشیدگی تاندون مچ پا چه مشکلاتی را به همراه دارد؟
کشیدگی تاندون مچ پا عوارض متعددی ایجاد میکند، که بر کیفیت زندگی و عملکرد فرد تأثیر میگذارد. برخی از عوارض و مشکلات شایع عبارتند از:
- کاهش دامنه حرکتی مچ پا
- ضعف در عضلات اطراف مچ پا
- آسیب های ثانویه مفاصل یا تاندون های دیگر
- ایجاد تغییراتی در زمان راه رفتن
- مشکل در انجام فعالیتهای ورزشی
- افزایش خطر آسیبهای دیگر مانند پیچ خوردگی یا کشیدگی های جدید
درجه بندی کشیدگی تاندون مچ پا
کشیدگی تاندون مچ پا معمولاً به سه درجه تقسیم میشود، که هر کدام شدت و نوع آسیب را توصیف میکنند.
درجه 1
کشیدگی خفیف که شامل آسیب به برخی از بافت های تاندون است، اما تاندون به طور کامل پاره نشده است. معمولاً درمانهای خانگی برای برطرف سازی این مشکل کافی است.
درجه 2
کشیدگی متوسط که شامل آسیب بیشتر به بافت تاندون و گاهی پاره شدن جزئی تاندون است.
درجه 3
کشیدگی شدید که به پاره شدن کامل تاندون منجر میشود. درد شدید، تورم قابل توجه، کبودی گسترده، کاهش شدید دامنه حرکتی و احتمالاً عدم توانایی در حرکت دادن مچ پا از علائم آن است.
بیشتر بخوانید: درمان آسیب های ورزشی زانو
کشیدگی تاندون مچ پا بیشتر در چه افرادی رخ میدهد؟
کشیدگی تاندون مچ پا در هر فردی رخ میدهد، اما برخی گروهها و شرایط خاص بیشتر مستعد این نوع آسیب هستند.
- ورزشکاران، به ویژه کسانی که در ورزش های با فشار زیاد، مانند دویدن، بسکتبال، فوتبال و والیبال شرکت میکنند در واقع حرکات ناگهانی، پریدن و تغییرات سریع به تاندونها فشار زیادی وارد میکند.
- افرادی که به طور منظم فعالیت های فیزیکی شدید انجام میدهند، مانند کارگران ساختمانی یا افرادی که در مشاغل نیازمند کارهای سنگین هستند.
- افرادی که عضلات ضعیف یا مشکلات ساختاری در مچ پا دارند. ضعف عضلانی یا ناهنجاری های حرکتی باعث افزایش خطر آسیب به تاندون ها میشود.
- اضافه وزن به فشار اضافی بر روی تاندون ها و مفاصل مچ پا منجر میشود.
- افرادی که قبلاً آسیب های مچ پا داشته اند، بیشتر در معرض کشیدگی های تاندون جدید قرار میگیرند. تاندونها و بافت های آسیب دیده ضعیف تر و بیشتر مستعد آسیب های جدید میباشند.
نحوه تشخیص کشیدگی تاندون مچ پا
حتما از شما درباره سابقه آسیب، نوع فعالیت هایی که منجر به آسیب شدهاند و مدت زمانی که از وقوع آسیب گذشته است، سوالاتی میپرسد. در ادامه لازم است تاتست های خاصی مانند فشار بر روی تاندون ها و بررسی واکنش های حرکتی را انجام میدهد تا شدت آسیب را ارزیابی کند. برای بررسی دقیق آسیب و رد احتمال شکستگی ها از روش های تصویر برداری مانند ام آر آی ، ایکس ری و … استفاده میکند. با انجام تمامی این آزمایشات توسط بهترین متخصص ارتوپد در شرق تهران بهترین روش درمانی هم برای بیمار تجویز خواهد شد.
روش های درمان کشیدگی تاندون مچ پا
درمان کشیدگی تاندون مچ پا به شدت آسیب و نوع تاندون آسیب دیده بستگی دارد. روش های درمانی شامل درمان های خانگی، دارویی، فیزیوتراپی و در موارد شدید، جراحی میباشند.
درمانهای خانگی
لازم است تا از فعالیتهای فیزیکی و حرکات که به تاندون فشار وارد کنند، خودداری کنید تا بهبودی سریع صورت گیرد همچنین استفاده از کمپرس سرد به مدت 15-20 دقیقه، چند بار در روز، بر روی ناحیه آسیب دیده به کاهش تورم و درد کمک میکند. علاوه بر تمامی موارد ذکر شده داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن برای کاهش درد و التهاب مفید هستند. این داروها باید طبق دستور پزشک مصرف شوند.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی شامل تمرینات کششی و تقویتی برای تقویت عضلات و تاندون ها و بهبود دامنه حرکتی میشود. همچنین ماساژ ملایم ناحیه آسیب دیده میتواند به کاهش تنش و بهبود گردش خون کمک میکند. علاوه بر تمامی موارد ذکر شده استفاده از آتل یا پوشش های حمایتی برای ثابت نگه داشتن مچ پا و جلوگیری از حرکات اضافی که میتواند به تاندون آسیب برساند.
جراحی
در صورتی که کشیدگی تاندون شدید باشد یا تاندون پارگی کامل داشته باشد، نیاز به جراحی برای ترمیم آسیب است. این اقدام در شرایط نادر و در صورت عدم بهبود با درمانهای غیرجراحی صورت میگیرد.
در نهایت…
کشیدگی تاندون مچ پا یک آسیب شایع است که معمولاً ناشی از فشار زیاد، پیچ خوردگی یا فعالیتهای ورزشی شدید رخ میدهد. درمان صحیح شامل استراحت، استفاده از یخ، فشار، بالا نگه داشتن پا و مصرف داروهای ضد درد است. همچنین فیزیوتراپی و تمرینهای تقویتی برای بهبود دامنه حرکتی و تقویت تاندون ها هم میتواند بسیار کمک کننده باشد. ولی اگر آسیب دیدگی خیلی شدید باشد انجام جراحی بسیار کمک کننده است.