راه رفتن بعد از تعویض مفصل لگن یکی از مراحل حیاتی در روند بهبودی پس از این جراحی است. بعد از این جراحی، بازگشت به تحرک طبیعی و انجام فعالیت‌های روزانه، از اهداف اصلی روند بهبودی بشمار می‌آید. اگرچه برخی بیماران نگران درد و محدودیت‌های اولیه هستند، اما با راهنمایی صحیح پزشک و فیزیوتراپی مداوم، اغلب می‌توانند در مدت زمان کوتاهی به راه رفتن عادی بازگردند. اگر شما هم این جراحی را انجام داده اید و در حال تحقیق برای راه رفتن بعد از آن هستید، تا انتهای این مقاله را مطالعه کنید تا ترس هایتان را بهبود بخشید.
اهمیت راه رفتن پس از تعویض مفصل لگن
راه رفتن پس از تعویض مفصل لگن نقش بسیار مهمی در فرآیند بهبودی و بازتوانی دارد. این فعالیت به دلایل زیر اهمیت دارد:
✳️ راه رفتن به حفظ و بهبود دامنه حرکتی زانو کمک می‌کند و از خشکی مفصل جلوگیری می‌کند.
✳️این فعالیت به تقویت عضلات اطراف لگن کمک می‌کند و از تحلیل عضلانی که پس از عمل جراحی ایجاد می‌شود، جلوگیری خواهد کرد.
✳️ فعالیت فیزیکی، از جمله راه رفتن، به گردش خون کمک کرده و خطر ایجاد لخته های خونی در پاها را کاهش می‌دهد.
✳️ راه رفتن به بهبود تعادل و هماهنگی کمک می‌کند که برای جلوگیری از افتادن و آسیب های احتمالی ضروری است.
✳️ فعالیت ملایم به کاهش احساس درد و ناراحتی در ناحیه جراحی کمک می‌کند.
✳️ با بهبود قدرت و دامنه حرکتی، بیماران به تدریج به فعالیت های روزمره خود بازمیگردند و استقلال بیشتری پیدا خواهند کرد.
✳️ راه رفتن و مشاهده پیشرفت در بهبودی به بهبود روحیه و افزایش اعتماد به نفس فرد کمک می‌کند.
زمان راه رفتن بعد از تعویض مفصل لگن
زمان راه رفتن بعد از تعویض مفصل لگن معمولاً به وضعیت بیمار و نوع جراحی بستگی دارد، اما به طور کلی، اکثر بیماران در روز جراحی یا حداکثر در روز بعد، با کمک واکر یا عصا چند قدم راه می‌روند. در هفته های اول، فعالیت های ملایم و راه رفتن کوتاه به طور مکرر توصیه می‌شود و بیماران باید به تدریج مدت و فاصله راه رفتن را افزایش دهند. زیر نظر بهترین متخصص ارتوپدی می‌توان به تدریج به فعالیت های بیشتر و راه رفتن طولانی تر پرداخت. مهم است که بیماران با پزشک خود در مورد برنامه فعالیت های خود مشورت کنند تا از ایمنی و مناسب بودن آن اطمینان حاصل شود.
راه های جلوگیری از آسیب در هنگام راه رفتن بعد از تعویض مفصل لگن
برای جلوگیری از آسیب هنگام راه رفتن بعد از تعویض مفصل لگن، می‌توان از راهکارهای زیر استفاده کرد:
- استفاده از وسایل کمکی: واکر، عصا یا دیگر وسایل کمکی به حفظ تعادل و حمایت در حین راه رفتن کمک می‌کند.
- پوشیدن کفش های مناسب: انتخاب کفش های راحت، با کفی مناسب و غیرلغزنده، خطر افتادن را کاهش می‌دهد.
- شروع تدریجی فعالیت ها: بهتر است تا راه رفتن با مسافت های کوتاه و به تدریج زمان و شدت فعالیت افزایش یابد تا از ایجاد فشار اضافی بر مفصل جلوگیری شود.
- حفظ وضعیت مناسب بدن: حفظ وضعیت صحیح هنگام راه رفتن، مانند نگه داشتن سر و کمر راست و زانوها در راستای پاها، به جلوگیری از آسیب های اضافی کمک می‌کند.
- اجتناب از راه رفتن بر روی سطوح ناهموار: تلاش برای راه رفتن در سطوح صاف و آشنا و اجتناب از سطوح لغزنده در مراحل اولیه بهبودی بسیار مهم است.
- استراحت کافی: گوش دادن به بدن و استراحت کافی بین فعالیت ها از خستگی و آسیب جلوگیری می‌کند.
- تمرینات تقویتی و تعادلی: تحت نظر فیزیوتراپیست انجام تمرینات مناسب برای تقویت عضلات و بهبود تعادل، به پیشگیری از سقوط و آسیب کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: مراقبت های بعد از تعویض مفصل لگن
تاثیر وزن بدن بر توانایی راه رفتن پس از تعویض مفصل
وزن بدن تأثیر قابل توجهی بر توانایی راه رفتن پس از تعویض مفصل لگن دارد. افزایش وزن فشار بیشتری به مفصل وارد می‌کند، که همین موضوع باعث درد و ناپایداری بیشتری در حین حرکت خواهد شد. افرادی که دارای اضافه وزن هستند در انجام فعالیت های روزمره و به ویژه راه رفتن، چالش های بیشتری را تجربه خواهند کرد و بهبودی آن ها نیز طولانی‌تر خواهد شد.
از سوی دیگر، کاهش وزن به کاهش فشار بر لگن، بهبود دامنه حرکتی و افزایش راحتی در راه رفتن کمک می‌کند. بنابراین، مدیریت وزن بدن به عنوان یک عامل کلیدی در بهبود توانایی راه رفتن و کیفیت زندگی پس از عمل است.
محدودیت‌های راه رفتن بعد از جراحی مفصل لگن
پس از جراحی تعویض مفصل لگن، بیماران در برخی موارد با محدودیت های خاصی در زمینه راه رفتن مواجه می‌شوند که شامل موارد زیر است:
- بیماران به دلیل درد، التهاب و کاهش دامنه حرکتی، نمی‌توانند به راحتی و با سرعت کافی راه بروند.
- در مراحل اولیه بهبودی، بیماران معمولاً نیاز به استفاده از واکر یا عصا دارند که تحرک و سرعت راه رفتن را محدود می‌کند.
- ضعف عضلات اطراف زانو و عدم تعادل پس از عمل منجر به خطر افتادن و آسیب می‌شود.
- راه رفتن بلافاصله بعد از عمل سریعاً خستگی ایجاد می‌کند، همین موضوع انگیزه و توانایی بیماران را برای ادامه فعالیت کاهش می‌دهد.
- بیماران باید از راه رفتن در سطوح ناهموار یا لغزنده خودداری کنند، زیرا این امر خطر سقوط و آسیب را افزایش می‌دهد.
سوالات متداول
در روزهای اول، بهتر است با کمک وسایل کمکی و تحت نظر شخصی دیگر راه بروید، اما به تدریج می‌توانید استقلال بیشتری پیدا کنید.
این زمان بسته به وضعیت فرد و نوع جراحی متفاوت است، اما معمولاً بهبودی کامل چند ماه طول می‌کشد.
ورزش های سنگین معمولاً باید تا چند ماه پس از جراحی به تأخیر بیفتند و بهتر است تحت نظر پزشک یا فیزیوتراپیست انجام شوند.
در نهایت….
پس از جراحی تعویض مفصل لگن، مراقبت و توجه به روند بهبودی بسیار حائز اهمیت است. راه رفتن و فعالیت های حرکتی نه تنها به بهبود دامنه حرکتی و تقویت عضلات کمک می‌کند، بلکه به تسریع فرآیند بهبودی و بازگشت به فعالیت های روزمره نیز کمک می‌کند. با این حال، آگاهی از محدودیت ها و رعایت نکات ایمنی از بروز آسیب های بیشتر جلوگیری خواهد کرد. برنامه‌ریزی درست و داشتن پشتکار در تمرینات توانبخشی به بیمار کمک می‌کند تا نه‌تنها از مشکلات احتمالی مانند لخته‌شدن خون جلوگیری کند، بلکه بهبود سریع‌تر و بازگشت به سبک زندگی فعال‌تری را تجربه نماید.